Natur.Kraft.Platz. Kulm-Gipfel

Als Inselberg ist der große Kulm mit seiner Gipfelhöhe von 918 Hm neben dem Grimming ein weiterer „Stabilisationspunkt“ inmitten der flachen Wasserlandschaft des Ennstales. Am Nordhang des Kulms wurden die bisher nördlichsten hallstattzeitlichen Hügelgräber der Steiermark entdeckt. Die Wegeanlage ist so gestaltet, dass Du Dich in großen Runden entspannt dem Gipfel nähern kannst.

Je höher der Rundumgang führt, desto atemberaubender werden die Blicke auf den Putterersee bis zur Enns. Dazu passt die ausladende Gipfelfläche mit dem 360°-Panoramablick rundum!

DIE RESONANZÜBUNG
ICH-DIE-BERGSPITZE

Für Dich

• An einem guten Standpunkt stabil stehen und für die Verbindung zwischen Putterersee und dem Kulm eine bewusst gleichmäßige Wasserrad-Atmung ausführen: lange EIN- und AUS-Atemzüge, die ohne Pausen ineinander übergehen. Dabei gedanklich „die Kraft des Wassers den Berg hochziehen, die Kraft des Berges hinunter zum See atmen“.
• Den Körper zunehmend nach oben strecken, die Arme nach oben ziehen und die ausgleichende Streckung entlang der gesamten Körperachse aufwärts genießen.
• Zur Steigerung auf die Fußspitzen stellen mit der Vorstellung, selbst eine Energie erfüllte Verbindung zwischen Himmel und Erde zu bilden.

Für Gruppen oder Familien

• Im Kreis steht jeder einmal in der Mitte und genießt eine Energiedusche von allen anderen. Schaut aufeinander und kommuniziert, was guttut und welche Intensität und Dauer Ihr Euch von den anderen wünscht. Der Kreis kann Euch: a) Den Körper abklopfen. b) Den Rücken abstreifen – um die Vielfalt zu spüren, könnt Ihr Euch dabei langsam drehen. c) Frische „Gipfel-Luft“ zufächeln.
• Die Übungen a) und b) wirken von oben nach unten entspannend, in umgekehrter Richtung anregend.

DIE WIRKUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT

Fokus

• Bewegung
• Mentale Stärkung

Körperlich

• Konditionssteigernd, Faszien-dehnend
• Der gesamte Rundweg stärkt die Kondition und alle am Gehen beteiligten Muskelgruppen, Gelenke und Faszien.
• Das tiefe, gleichmäßige Atmen wirkt mit zunehmender Dauer intensiv entspannend.
• Die Bergspitzen-Stellung bewirkt eine Dehnung über die gesamte Körper-Längsachse und erhöht die Nährstoff-Zirkulation in der Wirbelsäule und den Bandscheiben.

Mental

• Entspannt anregend
• Inspirierend

HERZENSFRAGE
Wie geht es mir in der maximalen Körperstreckung? Kann ich mir diese Haltung öfter gönnen?

EMPFOHLENE TOUR
Dieser Natur.Kraft.Platz. liegt entlang folgender Wanderungen:

• Wanderung zum Kulmgipfel
• Wünschelrutenweg